ورزش کردن در دوران بارداری برای سلامت شما مفید است. اما اگر شرایط پزشکی خاصی دارید باید فعالیت جسمانی خود را بادقت بیشتری انتخاب کنید. شرایطی که به احتیاط نیاز دارد از این قرار است:
-
کم خونی
-
تیروئید
-
دیابت
-
اختلال حمله‌ی عصبی، مثل صرع
-
ضربان قلب نامنظم
-
سابقه سقط جنین
دیگر شرایط به نظارت خاصی در دوران بارداری نیاز دارد که به طور کلی نباید ورزش کنند. این شرایط شامل موارد زیر می‌شود:
-
بیماری قلبی
-
بیماری عفونی مثل هپاتیت
-
فشار خون بسیار بالا
-
بیماری ریه
-
سابقه چندین بار سقط جنین
-
خونریزی مجرای ادرار
-
افتادن جفت
دیگر شرایط نیز می‌تواند بر برنامه ورزشی شما تأثیر بگذارد. اگر منتظر تولد دوقلو یا چند قلو هستید، این شرایط شما را در معرض خطر زایمان سخت قرار می‌دهد یا اگر نوزادی را حمل می‌کنید که وزن کافی ندارد، باید بادقت این موضوع را به همراه پزشک خود بررسی کنید. اگرچه این به معنای آن نیست که همه‌ی ورزش ها را کنار بگذارید. اگر به شما استراحت مطلق نداده است، پیاده‌روی برای شما بسیار مناسب است.
مطلب از کتاب راهنمای هفته به هفته بارداری
